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这才是当然“护眼菜”,百吃不腻,挑高免疫力,珍惜视力,眼睛清明
发布时间: 2020-06-23 来源:未知 点击次数:

原标题:这才是当然“护眼菜”,百吃不腻,挑高免疫力,珍惜视力,眼睛清明

天气越来越热了,食欲也不怎么益,这个时候,不想吃大鱼大肉,就想吃一些清肠的食物,夏日热热,黑夜也难以入睡,许众人在晚上的时候,民俗玩手机,云云就给视力带来的危害,眼睛望不清东西,一不仔细近视了,因而呢,吾们在生活不光要养成卓异的民俗,还要在饮食上仔细,吃一些明现在养肝的食物,这次呢,幼馋猫为行家分享一道美食,它就是洋葱炒猪肝,和幼馋猫一首来望望吧。这才是当然“护眼菜”,百吃不腻,挑高免疫力,珍惜视力,眼睛清明。

说首这道洋葱炒猪肝,益吃美味,还能增补食欲呢,洋葱和猪肝都是常见的食材,搭配在一首色香味俱全,相等有营养,很正当用眼一族的人食用哦,洋葱固然切的时候呛人,但是口感和营养都很赞,这次和猪肝一首炒,营养更周详,做法很浅易的一道菜,下面,详细的介绍下它的做法。

吾们做这道洋葱炒猪肝的时候,先把主要的食材准备益,猪肝一块,洋葱适量,盐适量,鸡精少许,工程案例大蒜适量,生抽少许,面粉少许,食用油适量。

1,最先,将洋葱外貌处理下,把洋葱放在净水内冲洗清洁,沥水后,切成片状放在盘中备用。

2,这个时候,再把猪肝放在净水内众洗几遍,切成片状后放在容器内,放上生抽,面粉腌制一会。

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3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,先把猪肝放在内里迅速的翻炒,添上大蒜一首,再把洋葱倒入锅中。

4,末了,两栽食材迅速的翻炒断生,放上盐,鸡精进往,炒到食材入味了,就能够装盘了。

这道洋葱炒猪肝的做法是不是很浅易呢,爱的话,在家试试额,洋葱中的营养雄厚,含有的维生素,纤维素 ,矿物质等成分,能够添快胃液的排泄,调节肠道编制,还能首到排毒刮油的作用。

另外,洋葱和猪肝都有明方针作用,能够珍惜眼睛,使视力变得清亮,眼睛平日干涩,能够吃些猪肝和洋葱,对眼睛比较益,这两栽食材的热量很矮,有浓重的口感,还能增补食欲,不过众吃不会长肥哦。